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趣味･実用・芸術

はとむぎ薬膳美人レシピ
すべすべ素肌を手に入れる！

竹川　雅子 著

食べ物として摂取することでイボやアトピーが改善、他にも多数の健康効果が期待できる「食べ物の王様」はとむぎ。そんなはとむぎが簡単かつ美味しく食べられるプロのレシピが満載の１冊！

趣味･実用・芸術

あなたのカラダとココロに寄り添う　更年期とのつき合い方
東洋医学式セルフケアで閉経前から閉経後まで上手に乗り切る

鈴木　知世 著

「女性は7の倍数の年齢のときにステージが変わる」と唱える著者による、閉経前から閉経後までのつらい時期を上手に乗り切るおうち養生。日々の暮らしに取り入れやすいセルフケア決定版！

趣味･実用・芸術

距骨＆外反母趾調整ソックス＜ブラック＞
足の痛みや肩のこり、むくみもみるみる改善！

志水　剛志 監修

「歩く」「立つ」際の土台として重要な距骨を整えつつ、多くの女性が悩む外反母趾も改善するスーパーソックス付きで大好評を博した「距骨＆外反母趾調整ソックス」のブラックバージョン。

趣味･実用・芸術

自己肯定感を底上げする　やったことリスト手帳

吉野　さやか 著

「今日やったこと」を、時系列でどんどん手帳に書き込むだけ！毎日どれだけの願いを叶えているかに気づくことで、自己肯定感も運気も着実に高める注目の新メソッド。夢を叶える一番の近道。

趣味･実用・芸術

ケトジェニックダイエットレシピ　新装版

斎藤　糧三 監修 藤沢　せりか 料理

体脂肪を効率良く燃やし、美しく体を引き締めていける糖質制限ダイエットとして、単なる減量目的の人だけでなく、ボディメイク愛好者にも注目されているダイエット法の実践レシピ集。

趣味･実用・芸術

距骨＆外反母趾調整　着圧ロングソックス
こむら返り　むくみや冷え　足の痛み　まとめてスッキリ！

志水　剛志 著

「歩く」「立つ」際の土台として重要な距骨を整えつつ、多くの女性が悩む外反母趾を改善。さらに着圧でふくらはぎのむくみも軽減する、専門家監修のオリジナルソックスつきBOOK。

趣味･実用・芸術

図解ですぐわかる　自力でラクラク下がる！　血糖値

栗原　毅 著

糖尿病や脳梗塞などこわい病気の元となる高血糖だが、ちょっとした食事や生活習慣の工夫で薬に頼らず自力で改善できる！　肝臓の名医がすぐわかる図解で今日からできる改善ラクワザを指南。

趣味･実用・芸術

「第三の脂肪」撃退！糖尿病を不治の病にしない最強の方法
薬を使わない薬剤師が教える

宇多川　久美子 著

生活習慣病由来の２型糖尿病で重要なのは、血糖値よりも脂肪肝や脂肪膵などの「第三の脂肪」！その原因から、食事や運動などによって糖尿病を不治の病にしないための方法を教える１冊。

趣味･実用・芸術

距骨＆外反母趾調整ソックス＜ラベンダー＞
足の痛みや肩のこり、むくみもみるみる改善！

志水　剛志 監修

「歩く」「立つ」際の土台として重要な距骨を整えつつ、多くの女性が悩む外反母趾も改善するスーパーソックス付きで大好評を博した「距骨＆外反母趾調整ソックス」のラベンダーバージョン。

趣味･実用・芸術

改訂版　基礎からよくわかるメディカルハーブＬＥＳＳＯＮ

佐々木　薫 著

生活の様々なシーンで役立つ「メディカルハーブ」のすべてが、基礎からいちばんよくわかる入門書決定版。メディカルハーブ検定対策の参考書としても最適。好評ロングセラーの改訂版。

趣味･実用・芸術

東洋医学式　カラダとココロの整え方　新装版
一年中薬に頼らず暮らせる　季節にあわせた養生のすすめ

鈴木　知世 著

病院に行くほどではないものの、常に悩みが尽きない女性の体と心。「東洋医学に基づいた生活習慣」で健やかに過ごしましょう。食事や睡眠、季節との付き合い方、ツボやセルフお灸等。

趣味･実用・芸術

１日１分アゴ体操で、うつがみるみる消えていく！

湯山　卓 著

心と身体の健康にはアゴが重要。噛みしめすぎると脳下垂体の機能が低下。アゴを動かしやすくすることで、セロトニン分泌を安定させ、気持ちが軽くなる。具体的な方法を分かりやすく解説！

趣味･実用・芸術

食事と栄養の科学大図鑑

リアノン・ランバート 著 大久保　研之 監修 熊谷　玲美 訳

食事で運動効率を上げる？食べ物はガンの原因になる？ダイエットは必要？植物由来はサステナブル？食事とメンタルの関係は？―健康と幸福につながる、科学的に正しい一生ものの知識を集成。

趣味･実用・芸術

図解ですぐわかる　それでも「コレステロール薬」を飲みますか？
薬を使わない薬剤師が教える

宇多川　久美子 著

多くの人が医師に言われるがまま抗コレステロール薬を飲み続けている現代。だがそこには恐ろしい副作用も…。その危険性から、薬を使わずに数値を改善する方法まで分かりやすく図解で紹介。

趣味･実用・芸術

１日１杯　ぐんぐん健康！
あずき毒出しスープ

加藤　淳 著 石原　新菜 監修

あずきの驚きの毒出し力で、腸から不要物をどんどん排出。高血圧、高血糖、高脂血症、からだのむくみも改善。かんたんでいいことづくめの「1日1杯あずきスープ」健康本。

趣味･実用・芸術

しつこい坐骨神経痛　腰痛は足首テーピングでよくなる

萩原　祐介 著

様々な治療でも改善しない腰痛、坐骨神経痛の原因は、実は足首のぐらつきにあった。足首の固定でしつこい腰痛、坐骨神経痛がたちまち改善する画期的方法を治療実績豊富な専門医が教える！

趣味･実用・芸術

舌をみれば病気がわかる
中医学に基づく『舌診』でかくれた不調をセルフチェック

幸井　俊高 著

1日1回、自分の舌をみるだけで隠れた不調、病気の予兆に気付ける！　中医学で「全身の鏡」とされる舌の観察＝舌診を基に、豊富な舌のイラスト図解でセルフチェック法を解説した健康本。

趣味･実用・芸術

美シェイプアップ・バランスボール
座るだけでお腹が凹む！バランスボール入り！

伊藤　幸太郎 監修

完全オリジナルのしっかりした厚みの55cmのバランスボール＆簡単に空気が入れられる足踏み空気入れ付！　BOOKには多くの著名人を指導するプロによるメソッドが満載だから毎日使える！

趣味･実用・芸術

新装版　福田式　がんを遠ざけるケトン食レシピ

福田　一典 監修 岩﨑　啓子 料理

がんの予防や治療に役立つ「ケトン食」を、毎日の食事で無理なく実践できるレシピ集。すぐ手に入る食材で、手軽に作りやすく工夫されたレシピ揃い。好評ロングセラーの新装版。

趣味･実用・芸術

即効！　耳ほぐし
１回１分もむだけで、不調をすっきり改善！

松岡　佳余子 著

耳はツボ、経絡、リンパの超密集地帯！　耳と耳周りのツボやリンパを、手や輪ゴムを使って正しく刺激！目、首、肩の不調を始め、全身のよくある不調を手軽に改善できるセルフ健康本。